Pasul 1: VACCUM și PLANȘA După ce vă treziți, pe stomacul gol, faceți două exerciții – VACUUM și PLANȘA. Vacuum este unicul exercițiu care antrenează mușchiul transvers abdominal. Iar ca să punem în mișcare mușchii abdominali, executăm planșa – regina exercițiilor fizice. Planșa activează o mulțime de mușchi, nu doar pe cei ai abdomenului. Încă … Continuă lectura Cum scăpăm de burtică? 6 pași, ușor de urmat, cu rezultate vizibile într-o săptămână